wiek wzrost

jw - pierwsza redukcja, wiek 20, waga 50, wzrost 153 cm. Najlepiej BX/OLIMP (pkt) Zero kontaktu z jakimikolwiek odzywkami.

Więc proszę o rozpiskę treningu w poniedzialek , srode i piątek . ( we wtorki i czwartki biegam) Mam hantle do 20 kg Wiek 15 lat Wzrost 190 Masa 97 kg

Ile powinienem jesc kalorii dziennie na mase. Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: ponad pol roku Silownia 3-4 razy w tygodniu

Witam chciałbym wziąść jakąś kreatyne. Jaka doradzacie. Ćwicze 3 miesiące: Wiek 20 lat Waga 65kg Wzrost 180cm Cel masa i rzeżba

Wiek:16 waga:55 wzrost:170 A wiec jaka masówka najlepsza? Mam zamiar na zimę przybyć na masie a potem rzeźbić. Co polecacie

Witam . Chialem zapytac jakie odżywki polecacie na szybki przyrost mięsni moja waga 78 kg wzrost 178 i wiek 15 lat cwicze na silowni 9 miesiecy

Witam prosze was o pomoc w ulozeniu diety dl;a mnie wiek 18 wzrost 183 zm waga 116 kg a i uzywam lkarnityne i cwicze

Wiek: 19 Wzrost: 177 Waga: ~69 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0eef2f72a514f16927f53ad7f270dc2.png

Cześć jestem tu nowy i mam małe pytanko pomuzcie mi sutalic diete na rzeźbe brzucha : Wiek: 16lat wzrost: 181cm waga: 106 kg

Waga : 83kg Wzrost : 178cm Wiek : 18 lat Czy mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu diety na masę :) staż 2 rok .

Siema mam 1kg nitrobolonu w proszku . Bralem i niemam zaduzej pompy co mam zrobic ? moje dane wiek 16 lat wzrost 168cm waga 64 kg pomocY !!

czesc moglibyscie mi poradzic bo chce zaczac znowu cwiczyc i nie wiem od czego zacząć waga 72 wzrost 175 wiek 16 lat prosze o porade

niedługo zaczne chodzić na treningi boksu tajskiego i w jaki sposób moge wyrobić kondycje właśnie na tę dyscypline? Wiek 16l. waga 62 kg. wzrost 174 cm.

Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: 75 kg Staż na siłowni: 9 miesięcy Moje pytanie jest takie, czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy?

Wiek 18 Waga 68 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż (3 miesiące ) Proszę o szybkie info z góry Dziękuje .

Panowie czy pomogli byscie mi ulozyc diete na mase : Wzrost:184 Waga:78 Wiek:17 Prosze o pomoc dziekuje :D

Wiek:21 Waga:75 Wzrost:1.87 Staz treningowy:poczatkujacy Obwod pasa:87 Obwod klaty:92 Obwod uda:45 Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: sila

wiek 17 wzrost 181cm waga 60 prosiłbym o diete całotygodniową + czy jakąś suplementacje odzywki dodatkowo brać jak tak to jakie

Witam Prosiłbym o sporządzenie dla mnie diety. wiek 16 wzrost 182 waga 77 cel rzeżba

witam chcial bym zeby ktoś mi pomógł w napisaniu diety moja waga 65 kg wzrost 180 wiek 18lat + jake odzywki z góry dziękuje :)